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ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリには食べた栄養の吸収を阻害するカロリーカット系や黒酢に代表されるようなアミノ酸を補給して代謝を高める燃焼系などがあります。
カロリーカット系のサプリメントの場合、甘いものや油っこいものを食べすぎた時に糖質や脂質が腸から吸収されるのを妨げる成分が配合されています。しかし、糖質や脂質はタンパク質と並ぶ3大栄養素なので健康な体に欠かせないな栄養素です。
余分な栄養だけを吸収しないといったコントロールは難しいので、飲み方には注意が必要です。
燃焼系サプリの場合、飲むだけで自然と基礎代謝が上がるようなものではありません。運動とセットで取り入れることで効率的に脂肪を燃やす補助的な位置づけと考えていいでしょう。